juice-kwon 님의 블로그

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누구나 한번쯤 불안함이라는 감정을 느껴봤을텐데요?? 저는 요즘 불안함을 많이 느껴서 어떻게 하면 이 불안함을 줄일 수 있을지 스트레스를 받다가 불안함을 줄일 수 있는 방법을 찾아보고 이러한 글을 작성하게 되었습니다. 그렇다면 이 불안은 어디에서 오는 걸까요?불안(anxiety)**은 단순히 ‘기분’만이 아니라, 신체적, 심리적, 심층적인 여러 원인이 함께 작용하는 복합적인 반응입니다.크게 나누면 불안은 생물학적, 심리적, 환경적 요인에서 옵니다.1. 생물학적 요인뇌의 화학물질 불균형: 세로토닌, 노르에피네프린, 도파민 같은 신경전달물질의 불균형은 불안을 유발할 수 있어요.편도체(amygdala) 과활성화: 편도체는 공포와 위협을 감지하는 뇌 부위인데, 이게 과활성화되면 사소한 일에도 과도하게 불안을 느..

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재난 상황에서는 신속하게 대처할 수 있도록 필요한 물품들을 미리 준비해두는 것이 중요합니다. 다양한 재난 상황에 따라 준비해야 할 물품은 조금씩 다르지만, 공통적으로 유용한 물품들을 정리해보았습니다.  1. 일반적인 재난 상황 대비 물품재난이 발생했을 때, 생명과 안전을 지키기 위한 기본적인 물품들이 필요합니다. 대체로 모든 재난 상황에서 유용하게 사용할 수 있는 물품을 준비해두는 것이 좋습니다.식수: 최소 3일 분량의 생수를 준비합니다. 1인당 하루 3리터가 적당합니다.식량: 보관이 용이한 즉석식품, 캔 음식, 건조식품 등을 준비합니다. 조리 없이 먹을 수 있는 음식을 우선적으로 준비하세요.의약품: 개인적인 처방약, 진통제, 소화제, 지혈제, 상처 치료 키트 등 기본적인 응급처치 용품을 준비합니다.손전..

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엊그제 의성에 산불이 제가 살고있는 지역인 영덕까지 번져왔는데요,;; 정말 순식간에 불이 번져서 도망가다가 사망하시는 분들도 계시고 급박한 상황에 어디로 도망을 가야 될지.. 차가 없는 사람들은 어떻게 대피해야될지 막막했습니다. 그래서 오늘은 이를 대비하기 위한 대처 요령 글을 작성해보려고 합니다. 1. 산불 발생 전 대비산불 위험 지역 파악: 자신이 거주하는 지역이 산불 위험 지역에 해당하는지 확인하고, 산불 발생 시 대피 경로와 대피소를 미리 알아두세요.연료원 제거: 집 주변에 나뭇가지, 낙엽 등 불씨가 옮겨질 수 있는 연료가 쌓이지 않도록 청소하고, 나무나 덤불을 일정 거리 두고 배치합니다.소화기 준비: 집 안팎에 소화기를 비치하고, 사용법을 익혀두세요. 또한 물이 풍부한 지역에 거주한다면, 물탱크..

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봄이 되면 따뜻한 날씨와 싱그러운 자연 속에서 캠핑을 즐기기 딱 좋은 계절입니다. 겨울 동안 움츠렸던 몸과 마음을 풀고 자연 속에서 힐링할 수 있는 캠핑을 떠나보세요! 이번 글에서는 봄철 캠핑을 위한 필수 아이템과 추천 장소를 소개해 드릴게요.  1. 봄철 캠핑 필수 아이템봄철 캠핑을 떠나기 전, 준비해야 할 필수 아이템을 체크해 보세요.🏕️ 캠핑 장비텐트: 봄밤에는 아직 쌀쌀할 수 있으므로 보온이 잘되는 텐트를 준비하세요.침낭 & 매트: 단열이 뛰어난 침낭과 매트를 사용하면 밤에도 따뜻하게 숙면을 취할 수 있습니다.캠핑 의자 & 테이블: 편안한 휴식을 위해 가벼운 접이식 테이블과 의자를 챙기세요.🔥 요리 도구휴대용 버너 & 가스: 간편한 조리를 위해 가볍고 휴대성이 좋은 버너를 준비하세요.쿨러 박스..

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봄이 오면 자연이 우리에게 신선한 식재료를 선물합니다. 겨울 동안 움츠렸던 몸과 마음을 깨우고, 신선한 제철 음식을 통해 건강을 챙길 수 있습니다. 이번 글에서는 봄철에 먹기 좋은 제철 음식과 그 효능을 소개해 드릴게요. 1. 봄나물봄 하면 빠질 수 없는 것이 바로 봄나물입니다. 대표적인 봄나물로는 달래, 냉이, 두릅, 쑥 등이 있습니다. 이들은 향이 강하고 영양이 풍부하여 입맛을 돋우는 데 좋습니다.달래: 비타민 C와 칼슘이 풍부해 면역력을 높여줍니다.냉이: 단백질과 철분이 많아 피로 해소에 도움을 줍니다.두릅: 식이섬유가 많아 장 건강에 좋고, 혈당 조절에도 도움이 됩니다.쑥: 항산화 성분이 풍부해 혈액순환을 돕고 면역력을 강화해 줍니다. 2. 해산물봄철에는 다양한 해산물이 맛과 영양이 최고조에 달합..

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많은 사람들이 안전하면서도 높은 이자를 제공하는 예금·적금 통장을 찾고 있습니다. 최근 금리 변동이 심한 만큼, 안정적인 이자를 받을 수 있는 통장을 선택하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 2025년 기준 이자가 높은 예금·적금 통장을 추천하고, 선택 시 고려해야 할 사항을 안내해 드리겠습니다.  1. 이자 높은 입출금 통장 추천입출금이 자유로우면서도 높은 금리를 제공하는 통장은 단기 자금을 운용하기에 적합합니다.✅ 케이뱅크 플러스 통장금리: 최대 연 2.8% (변동 가능)특징: 조건 없이 높은 이자 제공장점: 별도 우대조건 없이 자유롭게 입출금 가능✅ 토스뱅크 통장금리: 연 2.5%특징: 잔액 1억 원까지 동일 금리 적용장점: 조건 없이 입출금 자유롭게 가능, 별도 가입 절차 없음✅ 하나은행 하나의정..

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안녕하세요, 요즘 저는 어도비 프리미어 프로(Adobe Premiere Pro)를 공부하고 있는데요! 제가 현재 무료로 수강하고 있는 인터넷 강의를 알려드리면 좋겠다고 생각해서 글을 쓰게 되었습니다. 또, 단축키(Shortcut)를 익히면 보다 효율적인 편집이 가능하기 때문에 이번 글에서는 프리미어 프로 사용법과 필수 단축키를 정리해 보겠습니다.  1. 프리미어 프로 기본 사용법① 새로운 프로젝트 생성하기프로그램을 실행한 후 **[새 프로젝트]**를 클릭합니다.프로젝트 이름과 저장 경로를 지정한 후 **[확인]**을 클릭합니다.타임라인, 소스 패널, 프로그램 모니터 등의 인터페이스를 확인합니다.② 영상 파일 가져오기[파일] → [가져오기] 또는 Ctrl + I 를 눌러 파일을 불러옵니다.프로젝트 패널에서..

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2025년은 금리 인하와 경제 회복의 흐름 속에서 다양한 산업이 주목받을 것으로 예상됩니다. 기술 발전과 정책 변화, 글로벌 경제 흐름을 고려할 때, 성장 가능성이 높은 산업에 선제적으로 투자하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 2025년 유망 산업별 투자 기회를 살펴보겠습니다.  📌 1. 인공지능(AI) 및 자동화AI 기반 솔루션: 기업들이 AI를 활용해 생산성을 높이고 비용을 절감하고 있습니다.자동화 및 로봇 산업: 제조업, 물류, 의료 분야에서 자동화 수요가 증가할 것으로 예상됩니다.투자 기회: AI 칩 제조사, 데이터 분석 솔루션 기업, 자율주행 관련 기업 등📌 2. 전기차 및 배터리 산업전기차 보급 확대: 각국의 친환경 정책과 전기차 보조금 지원으로 시장이 지속 성장할 전망입니다.배터리 기술..